【許儷齡 范群宏 台北】

冷氣團接連到，氣溫屢探新低，如何加強抵禦寒冬的能力，是民眾很關心的話題，中醫師說中藥材藥性較溫潤，不論外敷或從體內調養，驅寒效果都不錯，另外民眾在家也能動手，製作一個簡單又環保的中藥暖暖包，寒冷的天氣裡拿著自製的暖暖包，說不定會感到更溫暖呢。

寒風陣陣吹，路上行人帽子、圍巾，各式各樣的禦寒物品都出爐了，其中也少不了暖暖包，但市售暖暖包用過即丟的特性，卻不是很環保。

只要準備一個棉布袋，民眾也可以自製簡易暖暖包，拿一些紅豆，再加入白芍、元胡和艾葉等藥材，之後拿去微波2分鐘，環保又天然的中藥暖暖包就完成了。

台北市立聯合醫院中醫師 陳重嘉：「通常暖暖包它的基劑，最主要的比方說是紅豆，或者是說米，或者說是燕麥，因為我們把它拿去微波，或是拿去烤爐把它烘熱後，你拿出來，它散熱會比較慢。」

中藥材除了有天然的特性，其散發出的香味也能讓人放鬆心情，但溫熱效果往往無法持久，中醫師說藥材沐浴法能促進血液循環，也是對抗寒冬的好方法。

台北市立聯合醫院中醫師 邱榮鵬：「藥材因為煮過以後放到水裡，我們浸泡在藥水中，可以提升我們的(血液)循環會暖，或是藥材也可以拿來擦拭，擦拭我們的皮膚，藥材本身就有這樣的效果在。」

藉由外用方式讓手腳暖和，從體內調養更能直接暖胃，醫師說像八珍湯、十全大補湯都是冬令時節的禦寒佳品，但不管是哪種方法，分量和配方仍須經過醫師許可，才能溫暖又安全地度過寒冬。  (2011-02-13)