台灣睡眠醫學會發表一項對五年級學童研究的成果，研究顯示小學生每天午睡20分鐘，可以保持專注力，而醫師也指出，現在有越來越多小朋友跟著爸媽一起晚睡，因此睡眠不足，但小朋友的睡眠不足，反映出來不是想睡而是過動，這容易讓父母忽略睡眠不足的問題，而小朋友如果長期睡眠不足，則容易導致心血管疾病。

學童每天中午小睡20分鐘，精神真的會變好，台灣睡眠醫學會針對五年級的學童，進行在學校以及實驗室的研究，發現每天午睡20分鐘的學童，下午注意力明顯變好。

桃園縣興仁國小老師 彭志業：「有午睡的，他在下午的錯誤率會比較少，這個指標也是指他的專心度，所以從兩個測驗我們可以看出，這個午睡20分鐘，其實對這個小朋友，真的在連續性跟專心度，的確好像是有正面的效應。」

雖然研究發現大部分小朋友在午睡時，只進入到睡眠第二期，不過在午睡後就能更保持專心，也不會昏昏欲睡，而臨床醫師提醒家長，睡眠對小朋友來說非常重要，除了在學校的午睡之外，最好也能每天睡滿8小時，臨床個案中，很多小朋友都跟著家長晚睡，但小朋友的睡眠不足，會表現在過動而非嗜睡，睡眠不足的情況反而很容易被忽略。

醫師 許巍鍾：「久了以後在生理上會造成一些心臟血管功能的不好，有人說這一群小朋友，以後會是一個高血壓或者心臟病的高危險群，當然現在的追蹤還不夠那麼久，並沒有得到直接的證實，但的確在心肺功能上面會受影響。」

醫師提醒，小朋友睡不飽還會體重偏輕，雖然瘦但因為長期睡眠不足，也容易出現心血管疾病，提醒家長除了要注意小朋友的睡眠時間是否足夠外，如果小朋友有鼻子過敏或是翻來覆去不易入睡的症狀，也都會影響睡眠品質，建議就醫檢查。  (2012-03-16)