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僵直性脊椎炎

婦女尿失禁、膀胱過動症

甲狀腺結節腫

外科的急救措施/哈姆立克急救法

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第31集 ◎ 手部常見疾病

播出時間:9月09日(週六)晚間10點。

雙手萬能,沒有雙手生活萬萬不能。手可以說是我們最親密的奮鬥夥伴,但是日常生活中用手的機會太多,不管是運動、做事、家庭主婦炒菜,都要依賴雙手,但是,我們卻常常忽略雙手的病狀,偶爾的疼痛酸痛或許你可以忽略它,但是經常性的酸痛和麻痺你就得小心注意了,這是你的雙手在對你發出警訊,不注意的話可能造成手部無法復原的傷害,你不可不正視。常見的手部疾病首先是肌腱炎,常見的肌腱炎有媽媽手、板機手、網球肘。

媽媽和老祖母們因為抱孩子而過度使用雙手,造成手部的大姆指靠近腕關節側邊,出現疼痛的情形,嚴重時還痛入心扉,為什麼會發生這種情形?手部到底哪裡出了問題?原來,這種手傷害是因為過度地使用大姆指及附近肌肉造成的,它並不是特定只有媽媽或祖母們才會發生,像打字員、電腦族、網路一族、也可能因為常年累月工作的關係,不正常用力或是反覆用力造成姆指肌腱發炎,這就是俗稱的媽媽手。

喜歡打高爾夫球的觀眾也要小心,在打了很久的球以後,突然發現握緊的手指無法打開,常發生在第2根手指和中指,手指就像扣板機一樣,彎屈後的手指要伸直時無法伸直,遇到阻力要用點力量把它彈開,這時你會聽到「喀」的一聲,就像扣板機一樣,然後才能伸直指頭,這就叫板機手指。

此外,運動會造成手部傷害常見的還有網球肘,奉勸網球迷們千萬別忽視網球肘,因為網球肘如果不徹底治療將來可能引起手肘關節炎,影響手肘的靈活度、活動範圍,甚至帶來更大的痛苦,免得屆時後悔莫及 ;所以,預防網球肘,才是解決問題的根本。罹患網球肘不是網球族的專利,每天辛苦做菜的媽媽,因為炒菜時的揮鏟動作也會造成網球肘。

關於手部常見疾病還有正中神經壓迫症。睡醒後手指麻木的情況,很多人都會以為是不小心壓到手而不在意,但是,它可能就是我們今天要認識的正中神經壓迫症。正中神經壓迫症它好發在懷孕婦女或停經前後的婦女的手部,因為這類的女性因為懷孕而體重增加,停經前後荷爾蒙改變而改變體質以致手脕韌帶肥厚,壓迫到正中神經而導致麻痺。除了這兩類婦女容易患此症之外,手部工作過多的人,如電子零件裝配工人也是好發此病的一群都要留心注意。請記得要好好的保護雙手,讓自己在人生旅途或工作上都有一個好幫手。

◎ 相關內容請收看公共電視台與惟生醫學文教基金會合製之專業醫學節目 「找回身體的愛」,每週六晚間十點53頻道播出。


在抬舉物品時:彎膝,切莫彎腰。在抬起時,要將物品抱近身體,以腿出力。舉物高度莫高於胸部,必要時找腳墊墊腳。在站姿與走路方面:長時間站立要墊高一腳,並且不時換腳。站姿要抬頭挺胸,保持脊椎自然彎曲。走路要抬頭收下顎,穿著舒適的低跟鞋子。


如何培養正確的生活姿勢,避免腰部傷害?譬如坐在椅子上翹二郎腿勝過正襟危坐;坐椅面最好有三到五度的傾斜度較好,因為平面的椅子腰部容易向前傾而提高腰部的緊張感;躺在床上的理想姿勢就是仰臥,其次是側臥;平躺時記得使下巴稍微往後收,以脖子自然彎曲的弧度為主,此外,高枕不如低枕好。


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