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基因遺傳和罕見疾病

基因的治療和基因科技的未來

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膽胰疾病

消化性潰瘍

減肥

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第73集 減肥 ◎黃國晉 教授/醫師
播出時間:(週日)中午 12:30。

肥胖不只是外觀上的問題,還是健康的重要關鍵。根據衛生署在民國82到85年期間,所做的一項國民營養調察顯示,在台灣地區成人肥胖的盛行率男性為20.2%,女性為26.5%,面對這項數據恐怕我們得全民皆兵了,難怪現在只要談到減肥秘方便人人趨之若騖。

對於坊間盛傳的減肥方法到底有沒有效?有沒有根據?現在,我們一一來揭開謎底。首先是餓肚子減肥法。雖然它能夠在短時間減肥,
但是後遺症不少,例如會造成貧血、內分泌失調、營養失調,電解質不平衡,嚴重者會心律不整、心臟破裂或死亡等,此外容易造成體重反彈,反而變得比原先還胖。另一種是洗三溫暖減肥法。其實,洗三溫暖只是讓身體流汗,流失身體的水份,但是,等你再補充回水份之後體重又回復了,所以,如果你只是認為體重減輕就是變瘦的話,這種觀念就大錯特錯了,因為只有脂肪減少體重才算真正的減肥。至於現在相當流行的雞尾酒減肥法可信度如何?其實,它之所以引起風潮完全是媒體報導的結果。雞尾酒減肥法是以使用藥物的方式減肥,這些藥物包括有緩瀉劑、利尿劑、咖啡因、麻黃素及PPA等,你想想看,排掉身上這些、多餘的水份及糞便,體重能不減輕嗎?光是排掉這些多餘的排洩物就可能排掉幾公斤,再則這麼多的藥物一起使用,安全性如何,令人擔憂!更何況要吃這些藥物吃一輩子嗎?

然而,到底我們要如何正確地減肥呢?治療肥胖的方法有以下數種:

(一)、非藥性療法。包括有飲食控制、培養良好的飲食習慣、運動、定期追蹤治療等。

(二)、參加自助式、商業性及以醫院為基礎的治療計劃。例如減肥班等。

(三)、採用藥物治療:主要分為三個方向。

第一種是抑制食慾的藥物,例如phenylprapolomine(PPA)。第二種是減少養份的吸收,因此減少身體熱量應用而減輕體重。例如羅氏鮮(Xenical) 第三種是增加能量的消耗,加強代謝率減輕體重,例如有:ephedrine with caffeine、PPA但是這種藥物可能會增出血性中風的危險性,一定要由醫師診治後使用,不可以隨便去藥局購買。最後一種是減肥手術治療:手術治療的成效非常好,可以減少最初體重的25%-35%,在病態性肥胖但上述方法治療無效時可考慮接受該手術。

其實,減肥最重要的事是如何維持,而不是瘦下來就算了,甚至維持體重比減肥具高難度。減肥後如何維持體重呢?首先是長期的行為治療。從日常生活中改變生活與飲食習慣、每週規律運動、自我監測體重、低脂飲食、記錄食物、發展自我解決問題的能力、規律回診。其次再使用長期的藥物治療,例如現在許多國家使用的Xenical & Sibutramine等藥物。如果您能切實遵守的話,相信要苗條一生就不是夢事了。

◎ 相關內容請收看公共電視台與惟生醫學文教基金會合製之專業醫學節目 「找回身體的愛」。


坊間現在流行的大腸洗療法
據說有減重和美容的功效
原本在醫學界
洗腸只是一種診斷而非治療
在有心者的渲染下
卻變得另有他途
大腸洗療法
其實有它存在的危險
除了衛生問題之外
老人若採用大腸洗療法
過大的水壓
可能造成
腸內的憩室發炎或破裂
導致腹膜炎、腸穿孔
至於坊間標榜它能減肥
更是無稽之談
暫時消除腸內的糞便
頂多只能暫時減輕重量
不能達到真正減肥的效果


減肥的人
總希望減去自己身上的脂肪
但是
脂肪對於人體並非全然無用
相反的
人體若是少了脂肪
健康也會出狀況
我們的皮下脂肪、內臟脂肪
除了儲藏能量之外
更重要的是
它能保護我們的內臟器官
維持正常身體的代謝功能
若一個人脂肪細胞少於10%
新陳代謝將發生異常
有礙於減肥
除此之外
還會有罹患糖尿病之虞
因此
正確看待脂肪的態度
應該是注意它的分佈區域
還有數量


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